Stretch Break, uzun süre bilgisayar başında kalanlar için egzersiz yapmaya yardımcı olan bir yazılım.

Program belli zaman aralıklarında monitörde belirip, ayarlanan sayıda egzersizi yapmaya yardımcı oluyor.

Özellikle bilgisayar başındayken işe dalıp da unutulan boyun, göz, bilek sırt kaslarını rahatlatıcı hareketleri yaptırıp zamanla oluşabilecek ağrıların önlenmesine yardımcı oluyor.

Mesela benimki her yarım saatte bir 4 farklı hareket yaptırıyor. Programın çalıştığı sırada meditasyon müziği dinlemek de seçimlerim arasında. Başladığı anda işi bırakamayacak durumda da olabilirsiniz. Hiç sorun değil, geciktirme ya da erteleme seçeneği var! Kapanıştaki ergonomi ipuçları da bilgisayar karşısında doğru oturma pozisyonlarını hatırlatıyor.

Bu program sayesinde hem “spor yapmaya vakit bulamıyorum” bahanesi -en azından ofis içinde- yalan oluyor, hem

ofiste herkesin yarım saatte bir hareket yapması çok eğlenceli bir toplu aktiviteye dönüşüyor, hem de zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorsunuz.

Programın demosu 10 günlük. Satın almak isterseniz 44$ veriyorsunuz. Tüm şirket çalışanlarına almak isteyebilirsiniz. Bu durumda da toplu indirim söz konusu. http://www.paratec.com/corp.htm

Bir de çocuk versiyonu var.Ücretsiz. Çaktırmayın ama hareketlerin yetişkinlerin hareketleriyle hemen hemen aynı;)

http://www.paratec.com/sbform/kidsform.htm

İleride fıtıktan kırılmamak için şiddetle tavsiye edilir!